泽比纳

回复 布尔达里奇 :12月29日🗑🐈💙，湖人队在客场132-123火箭中5连败🎰🥤😋😒。詹姆斯在19投11分时获得32分11个篮板球的辅助🖲🚙🌐🐞，连续5场比赛获得30+🏞🤛，最后2分1人取得10分⌚️👊，结束了担忧💷🙅😎✡️。本次比赛后💰🍙🌎😭😚， 詹皇 的一生总分也突破

达灵顿

回复 霍布斯 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🏜🦔，或者一周3次的高强度运动75分钟🥣🥡🦴🐂🎱。武汉市运动学会杨翼教授指出🥩🧀😙🤙，运动强度📸🥢🍿🎱🧑、运动方式🚑🐲♍️、运动强度🍦🌍🌋🥏、运动时间🎯🍀💣⚰️、运动时间是个体“运动处方”🏜🏔🍷♓️♻️。无论多大的年龄🎷🈺🐙🎄🥧，无论从事何种体育活动🚃📠💣🥞，切勿操之过急🦋🌲☸️。运动要适度🆖🏭🦏🤥，运动过量会损害健康🧂🦕🚢🤚☘️。杨教授表示👁🆕📳😼💐，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🍆🌅🤙🕐。最大心率=220-年龄🚄🌐🧂🐈。比如说40岁的人🚢🍔🏸，心率最高可以达到180次/分钟🌹🐳🛷🥞❇️，这个时间最好是60-70%💿🥏。很多人都在追求长寿🍙，然而🈯🙄🐕，想要“活得好”并不容易🐉🍽✋❓。健康饮食🕰🕞🕚🍾🐀、乐观的心态🗾🍤📵😬、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🏘🏝🎍🈷️🕗。

米西罗里

回复 伯明翰城 :博格巴受伤 最新体育报道🍼🍻😅，北京时间２０１９年１月８日１０🍸🐟🍰💀：３４🏞🥄🥏：４４ 球员受伤就是要休息养伤🌄🕙⛪️😪🍭⭕️，如果乌龟还在🍌🥒，和波霸没有矛盾的话🎿🐲👽🦁，估计波霸要给打封闭上场🚂🏥🐤✡️🦔，车子球员在场