提亚戈

回复 尼兰德 :面对这种情况🏥🥤♑️💮☺️，徐静建议学生首先需要做的是适应学校的作息🌇🥖💣🖐。为了尽快“倒时差”🍒🌝，最重要的是白天不能昏昏欲睡🐌🌞💵💢🎣，在课堂上补眠🏍🈵🤞。如果白天把觉补够了🌳🍔🚬🍁，晚上又会睡不着🏪🌕🌰，进入恶性循环♟👏🌾😖。而白天坚持学习活动并适当地进行体育锻炼🍘🌰，可以让学生在夜间入睡前感到足够疲惫🎡🏣🍠🕦🍅，这样可以尽快入睡🍜🛐🥐，从而帮助学生把作息调整恰当🏠🏭🌲😐💀，回归到校园生活节奏🌒🐟💽⁉️🍚。

阿穆里奥

回复 达拉瓦莱 :提升课堂教育教学质量👴🥐🐾。深入推进课堂革命🗻🎯🕍🌜，发挥好学校教学主阵地作用📲🏚👧😀，加大校本研修🛶🥡🐞😧🕣，发挥好骨干教师引领🍉💿🚫，定期围绕“双减”和课堂教学开展赛教磨课🦚🍄㊙🎾🔰🦒、交流研讨🚟🌷💽🧐🏏、加大与联盟学校的交流力度🚕🔯😼，创新道德与法治学科基地建设模式🏣💰🥮🐓☯️，不断提升基地教师的研修能力🏰🔴🌎🏹，提升教师的业务能力和综合素养🐊🏘🍇♋️🌛；同时开齐开足课时🥜☘⛈🐉🍨，严格落实体育🧂🕙♋️、艺术🔵💹🦍、劳动课程🚆🗝🚳🎾、思政课以及课外体育活动🚐🌰🐩，确保减负增效提质🐬🕷🐼🐩。

济比格

回复 门兴 :印尼总统佐科5日到坎朱鲁汉体育场视察时🧱💷💥🕷，下令该国公共工程部检查全国所有足球场🏯🌒，以确保数日前发生球迷骚乱事件的悲剧不再重演⛪🤚🤟。