卡考

回复 拉佐维奇 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🗽💵🌟🐐，或者一周3次的高强度运动75分钟🕘🆖🚂🤓😘。武汉市运动学会杨翼教授指出🏞🍦🐉，运动强度🍳🆖❣️、运动方式🛣👦🌕、运动强度🕍🗺😨🚫、运动时间🌇🕧🤯、运动时间是个体“运动处方”💵♨🌙🈚️。无论多大的年龄🚋🚌🥕，无论从事何种体育活动⏱⛅️😣🤘，切勿操之过急🔒🏬🧓。运动要适度🚗🍧🍭👦😠，运动过量会损害健康👦🎥🏕❓🍟😙。杨教授表示🎠☸️，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🌔🐡🦄🌞。最大心率=220-年龄🗄😤。比如说40岁的人🥛💿💻🧓，心率最高可以达到180次/分钟🍠🔑♻️🎍，这个时间最好是60-70%🥧🍃☀️⁉️。很多人都在追求长寿🕠🥩🌾，然而🏣🥫⚔️🦛，想要“活得好”并不容易🈂🍄🥃🚳📳☮️。健康饮食🐙💹😖🤚、乐观的心态🧂⏰🚍🐅😏、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🏔🗽🚂♉️。

加拉

回复 马里安波普 :你认为谁能最终实现他们生命中最后一届世界杯的梦想？我对阿根廷持乐观态度🥟🍹💢。阿根廷现在真的很团结🎳⛸，有足球天王梅西的加持🚊🦔。你怎么看？

恩圭莫

回复 克拉默 :德国名宿马特乌斯表示如今的梅西就是昔日的马拉多纳🛬🗾🕣🐽🥅。 外界常常将梅西和马拉多纳以及巴西球王贝利作比拟🚜⚛️👌。 不过🎹🤥😮✍️，作为世界杯和欧洲杯双料冠军的马特乌斯却以为很难去比拟🔪🐚📴🌼，不