第三、适当锻炼。可以根据自身恢复情况，适当进行体育锻炼，但是要尽可能选择光洁平整的场地，比如塑胶跑道、草地等。运动时要尽可能量力而行，不可一次性过量运动。2022年10月7日上午，在“中国男足征战世界杯20周年纪念暨昆山足球联赛20周年座谈会”上，米卢携马明宇、肇俊哲、区楚良、宿茂臻等十多位国足名宿，和昆山市体育总会、昆山市足协等代表，一起观看了当年十强赛晋级之路和2002年韩日世界杯比赛的精彩回顾，共同回忆那段激动人心的美好岁月，并就中国青少年足球培训等话题进行了热烈讨论。老队长马明宇表示，在座的国足名宿们目前大都在从事青训工作，希望未来能帮助中国男子足球再度雄起。

里斯本竞技已同意延长年轻进攻中场马特乌斯·费尔南德斯的合同。费尔南德斯明年夏天成为自由球员，但体育已经向这位18岁的球员提供了一份新合同，直到2026年6月，他的加薪和释放条款定为6000万欧元。墨西哥球星贝拉由于在和皇马的竞赛中受伤，将出席竞赛几周工夫。皇家社会将在周六主场对阵塞尔塔。皇家社会主教练莫耶斯列席了赛前的旧事发布会，并承受了记者的采访。 当然贝

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