4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。外地工夫周四晚间，曼城射手阿圭罗在荷兰首都阿姆斯特丹发作车祸，阿根廷人遭遇肋骨骨折，但由于他系着平安带，防止了更严重的受伤。 本周末，曼城将和卫冕冠军切尔西停止交手

本次篮球赛在历时6天的激烈角逐下完美收官。八支代表队，以“友谊第一，比赛第二”的宗旨，发扬我镇篮球队的精神风貌，展现了各篮球代表队合作友爱、勇往直前的良好体育精神🦖🅿☕🐁！多特蒙德中卫巴特拉表示，离开多特蒙德的决议十分正确。 在承受采访的时分，巴特拉说道🏤🚊🐪👐☸️：离开多特蒙德是我这辈子最棒的决议之一，同时也是最困难的，我离开了一个新的城市、新

北京工夫4月15日，CBA总决赛第一场，辽宁本钢客场以120-108击败了浙江广厦控股队，以总比分1-0抢先。郭艾伦27分4篮板5助攻，巴斯28分，辽宁队一共投中了14记三分球。穆帅👩🏦😓🐇：近7场就输了1场 本周末，英超联赛迎来第11轮角逐，处于危机中的曼联将坐镇老特拉福德球场迎战升班马伯恩利。竞赛之前，曼联主帅穆里尼奥列席旧事发布会，称曼联球员们曾

新疆男篮的球员周琦，也是我们中国男篮国家队的球员，他在媒体上晒了一张自己体能训练的一张照片， 说明他为了接下来的比赛，也一直在认真训练着，加油🕌☘⚓️🥟！ 在这种情况下，新疆