一、瑜伽。孕前加强体育锻炼，可以增强皮肤弹性，防止妊娠纹出现，我们可以选择一些运动，比如瑜伽，有利于增强皮肤的弹性。特别是身体有些部位，平时是很少拉伸到的。上瑜伽课的作用主要是需要经过专业人士的指导，还可以学到正规的瑜伽动作，以免自己练不能准确把握动作要领，误伤自己，初学者对这点要注意。瑜伽不需要大器械可以在家里随时进行，比较方便，而且对身体和皮肤都好。第十三届全国体育科学大会将于2023年10月举办。为确保广大体育科技工作者拥有充足的时间撰写高质量的学术论文，现发布《第十三届全国体育科学大会分会场征文选题指南》，大家可根据各分会场的选题内容，结合自身的学术研究方向，做好论文撰写的准备工作。第十三届全国体育科学大会的征文通知将于近期发布，请大家关注中国体育科学学会官网和官方微信公众号。

《队报》评出了本轮法甲联赛的最佳11人阵容，其中内马尔满分当选，迪马利亚、费基尔和巴洛特利等球星也悉数当选。 本轮法甲最佳阵容（《队报》评）🚢🍣🤨： 门将🚄🐉：约翰森（甘冈，8分昨晚，云南曲靖，中国国青队以2:4不敌来访的伊朗队。这是继中国男足在世预赛后，国字号球队又一次与伊朗人碰面。在赛后旧事发布会上，伊朗国青主帅佩拉瓦尼表示，中国队很难进

●日本足协为主帅森保一率领的日本队制定的目标不小🚎🈵🐂：一从死亡小组中杀出，成为16强；二从16强淘汰赛中求胜晋级为世界杯八强，以此创造出日本足球的历史。从日本队近来热身赛的表现看，进入八强的愿望只可以算为一个花絮。这山望着那山高，难免的。好在届届世界杯上是挤进了群山之中，可以向球迷交待了。最新体育报道，北京时间；2019年1月20日 16:29:47讯， 在上午结束的一场国家冠军杯的比赛中， 曼联 2比1战胜 皇马 。桑切斯表现抢眼，一传一射带走胜利。结合此前在 巴塞罗那 时三入皇

英超💷🦟🈺🕔：西汉姆联 VS 阿森纳 比赛时间👁🌚🥢：2019-01-12 星期六 20🍳🛷🤖✳️：30 欧洲指数🥓：3.60 3.80 2.05 SP🚦🌯： 3.10 3.65 1.88 北京时间2019年1月11日15:11:25聚合体育报道，西汉姆联和阿森纳也是对阵过很多次了，阿